如何对性功能障碍做到科学有效的预防工作

　　盲目的预防只会徒劳无功，只有做到正确的预防才能够真正有效的来预防疾病的产生，对性功能障碍这类疾病来讲科学有效的预防更是10分的重要，那末对这类疾病怎样做到科学有效的预防呢？

　　第1、要建立足够的自信心

　　预防性功能障碍还要培养良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的“罪魁罪魁”和难治因素之1。

　　第2、公道安排作息，坚持锻炼

　　休息能能让人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻人体疲劳。选择适合的项目，预防性功能障碍要常常进行体育锻炼，这不但能消耗过剩能量，还可以提高男性的生活承受力。

　　第3、在生活中要科学饮食，忌烟酒

　　预防性功能障碍饮食要均衡。多吃水果蔬菜和鱼肉，尽可能少食油腻和油炸食品，1日3餐应定时。常常吸烟将破坏供应阴茎血液的微血管，因此下降性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因此阻碍勃起反应。饮酒会下降睾固酮（1种男性荷尔蒙）的制造。