睡觉时身体常会“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有没有人遇到过这种情形：在你迷迷糊糊快要醒着的时候，头部接二连三才会兴奋地摇晃一下，然后被吓得仿佛半夜！

小九查询了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种感觉就比如说踩空了升降机或者接二连三掉下山坡上，接二连三就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，其实这说明你在长个儿。

@科学博士：不不不，其实是神经系统以为你醒着醒着就不行了，所以它就动一动，想必你死了没有人……

小九：什么？我说是！

一、什么是临醒神经抽跃症？

在解读这种物理现象之前，我们先来了解一下“神经抽跃”这个表达方式。

神经抽跃是一种急速的神经肉不自主痉挛物理现象，由于速度快，因此常常描绘不止十分相似电线一样的反射动作。神经抽跃能暴发在头部任何部位，可表现不止四肢痉挛，也可以表现在头部局部。

神经抽跃的暴发是中会枢神经系统中会某些抑制神经细胞被严重破坏或功用失调的反映。由于皮质的抑制作用太低，造成了兴奋刺激提高，嗨点有了，音乐有了，此时不蹦迪更为待何时？另一种诱因是皮质自发造成的持续性放电物理现象，反映在头部上就成为神经肉的痉挛。

大多数人都有半夜时头部兴奋摇晃的经历，难道神经抽跃是缺钙导致的？还是头部太过呼吸困难？

其实，我们的呼吸才会先从浅层呼吸离开深层呼吸，经过1足足左右，便离开快速眼动呼吸。快速眼动呼吸就是“做梦整整”，这个阶段有时候不止现呼吸痉挛，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都分属正常的表征表现，是一种无意识的神经肉颤搐。

但如果频繁不止现神经肉痉挛，则要不想办法更为佳了。

二、如何缩减临醒神经抽跃症？

完结了一天的疲惫，回到温暖的被窝入醒，醒得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。不想要缩减临醒抽跃的症状，不妨想必以下几种分析方法。

1、适度屈曲

临醒前半足足，可以在床上做一些轻柔屈曲的修持动作，挤压足部神经肉，大大降低神经肉紧迫，能够缩减神经肉痉挛物理现象的暴发。另外，也可脚底一下小腿以及双脚，预防临醒前的神经抽跃。

2、恰当醒姿

趴着醒、蜷着醒时，头部的重量都才会反之亦然压迫头部，头部里的心脏胸腔、心脏、肺部才会不止现不适感，呼吸受到阻碍，更为容易造成了入醒痉挛。一般劝告平仰或右侧卧是比较好的半夜姿势。

3、规律作息

每晚准时入醒，避免熬夜，成年人至少保证7~8足足的呼吸整整，让头部可以得到合理的休息。同时，睡觉要注意加强体育锻炼，更为有助于夜晚安醒。

4、合适补钙

头部的高血压匮乏可导致神经肉、神经兴奋性亢进，从而造成了痉挛。因此，除了儿童和老人要注意补钙，成年人也要注意钙的口服，尤其是孕期妇女儿童，可合适口服钙美国食品药品监督管理局。

三、半夜摇晃用力帕金森氏症

有时候的半夜摇晃分属正常表征物理现象，但成年人若是在整个呼吸过程暴发3~5次明显的摇晃或抽搐，就要警惕呼吸DF帕金森氏症。

小周不太可能就发现，前妻在半夜时才会接二连三无可避免摇晃，有时自己都才会被半夜。一开始，她以为是头部太过呼吸困难，便舍弃头部缺钙，于是就吃了一段整整钙片，但几个年底下来也没有人更为佳。不太可能，她去诊所检查，被临床不止呼吸DF帕金森氏症。

呼吸DF帕金森氏症是帕金森氏症中会的一种，因都可在醒时是心脏病发而得名，主要表现为夜晚呼吸或早上刚醒时不止现持续性行为，十分相似于有呼吸过程中会接二连三睁眼、唤醒，多有惊恐表现，伴有抽搐或略微的四肢痉挛，由脑活动持续性造成了。

对此，神经内科田喜光秘书长表示，如果是产妇、儿童、成人等暴发略微摇晃，可能是脑细胞功用尚未愈合未成熟，表征机能仍未完善，分属正常摇晃。但若是成年人如果频繁暴发摇晃或抽搐，很可能是帕金森氏症导致脑皮层细胞持续性放电，劝告患者尽快到诊所就诊。

概要：

[1]半夜时头部接二连三"抖一下"？经历过的人当心了！.科普华南地区.2019-09-16

[2]半夜总被“抖醒” ？用力是头部发不止的卫生警报系统！.环球时报卫生. 2021-01-17

[3]半夜时多次摇晃警惕呼吸DF帕金森氏症.广州日报.2016-06-01

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