哮喘饮食禁忌 被忽视的饮食杀手(2)

7、高血压浴品宜食钙饲料

美国外科医生认为，高血压病患者每天坚信食入高钙饲料，能使2/3左右的人受到相比的降压精准度。含钙的饲料很多如肉类、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、蛋黄等均含钙丰富。

浴品上只能秉持“家常不过”原则

一、饲料不过咸：限盐

健康成人每天盐的DHA若无超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的比率。

二、饲料不过甜：限糖

水和高的药品主要是米、面、菜肴等。建议主食要长短搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。好不吃掉或少吃掉油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、蛋糕、奶类奶等。

三、饲料不过腻：限制脂肪过高的药品

生活中要限制家畜两头肉(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油菜肴、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物皮肉、峨眉及鸡皮、鸭皮等高胆饲料的摄入。每天不超过250克新鲜两头奶或酸奶。

每天两头肉控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、两头、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

四、饲料不过辛：限制喝醉

酒也属于“辛”类饲料，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天喝醉精不超过30克，即葡萄酒高于100-150毫升，比如2至3两;或啤酒高于250-500毫升，比如半斤到1斤;或烧酒高于25-50毫升，大约0.5至1两。

女同性恋则加倍比率，孕妇不喝醉。不宣扬浴高度烈性酒。

五、饲料不过苦：过食可致眩晕

香味饲料主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能化痰，广州地区地理环境炎热，合理吃掉些有香味的稻米是有必要的，可以乾隆年间胃癌、心火。不过，香味算是寒凉，过食则损伤脾胃，导致眩晕、或水肿腹泻等，影响饲料的吸收。

须要时时刻刻的是，很多老年人一提蛋黄就犯憷，认为其胆含比率考虑到，对身体不好，只不过除了胆过高者尽比率少吃掉蛋黄外，其他人吃掉蛋黄没多大情况。

还要强调的是，浴品有节，除此以外不能过饱。“浴品自倍，肠胃乃伤”，若无防。如果能再配合合理的运动和维持心情舒畅就更好了。